2/49ページ

2/49ページ
  • 2019.04.21

たった20秒で肩こり・腰痛とはおさらば

皆さんは今、座っていますか?もしかして、1時間もパソコンで動画を見ていたんじゃありません?一見、自然な姿勢に思えて、座った姿勢というのはなかなか体に負担がかかるんです。体の部位にかかる負担を軽くするエクササイズをご紹介しましょう。さあ、今すぐやってみて! タイムスタンプ: 1.ウォールストレッチ 0:45 2.ペルビック・ティルト 2:34 3.ランバー・エクステンション・プレス 3:41 4.ビ […]

  • 2019.04.21

14日以内にセルライトが目立たなくなるエクササイズ11選

セルライトとは:体重に関係なく誰にでも現れることがある、皮膚の下のくぼみやボコボコ。女性の80~90%が人生のどこかでぶち当たる悩みです。今回は、セルライトのせいで自信を失っている、という人のために、セルライトをすぐ消せるエクササイズをご紹介します! タイムスタンプ: バタフライ・レッグレイズ 0:31 ニー・トゥー・チェスト・ハグ 1:29 シングル・レッグ・ブリッジ 2:36 ウォール・シット […]

  • 2019.04.20

座りっぱなしの人向け!7つのエクササイズ

毎日パソコンに向かって仕事をしていると、首や腰、腕などが痛くなってしまいますよね。運動不足は健康によくありません。筋肉はこわばり、しびれてくるようになってしまいます。今回はそのような状態を改善するエクササイズをご紹介しましょう! タイムスタンプ: 首と肩 0:21 手首 1:41 腰周り 2:34 調整可能な椅子を使う 4:09 散歩をする 4:36 歩数を数える 5:13 50:10ルールに則る […]

  • 2019.04.13

毎日たったこれだけでオーケー!6つのストレッチ

毎日をパソコンに向かって過ごしている皆さん,立ち仕事をしている皆さん。肩や腰に痛みを抱えていませんか?今回ご紹介するのは,そのような状態に効果的な様々なストレッチです! タイムスタンプ: 1.パッシブ・ハンギング/アクティブ・ハンギング 1:40 2.トランクローテーション 3:55 3.キャメル 4:36 4.ディープ・スクワット・アンド・リーチ 5:27 5.ヒップ・フレクサー 6:37 6. […]

  • 2019.04.13

恐竜について知られていない最も衝撃的な11の事実

大半の人々は恐竜について何を知っているのでしょう? 恐竜の中には凄く大きかったものがいたり、羽を持っていたものもいて、更に6,600万年前に絶滅してしまった、というようなことですよね? では、ニワトリと同じくらいのサイズの恐竜の存在や、毛皮に覆われた恐竜がいたというのはどうでしょう? そして、本当は絶滅していないというのは…? タイムスタンプ: ティラノサウルスは史上最大の恐竜とは程遠 […]

  • 2019.04.10

彼女があなたを利用しようとしている9のサイン

恋は盲目。彼女は本心からあなたを愛しているのか、それともあなたを弄んでいるのか…。健全な関係を願う人は、相手が何者かをよく知った方がいいかもしれません。あなたの彼女が不誠実であることを示すサインをご紹介しましょう。 タイムスタンプ: 1.あなたの収入をいつも気にする 0:22 2.なんでもねだる 1:26 3.あなたが求めるものは無視 2:26 4.あなたとあまり時間を過ごしてくれない […]

  • 2019.04.09

お店があなたに商品を買わせる方法

お店にあるものすべては、あなたにお金を落とさせようとしてきます。マーケティングの達人は、あなたの嗅覚や視覚、聴覚に訴えかけるありとあらゆる手法を使いますが、それだけではありません。中には、人の心理に訴えかけてくるものが存在するんです。頻繁に使われるものを見ていきましょう! タイムスタンプ: イチキュッパの魔力 0:39 心拍よりも遅いビート 1:05 ショーウィンドウにはセールの文字が 1:33 […]

  • 2019.04.02

ランニングやダイエットなしでお腹の脂肪を燃焼するエクササイズ8選

お腹の脂肪は最も落とすのが難しい、というのはよく知られたことですよね。「頑固」と呼ばれるには理由があるんです!大きな騒がしい街に住んでいると、屋外ランニングトラックがなかったり、混みすぎていて頻繁にジムに通ったりできないかもしれません。幸いにも、時間をかけずにお腹の脂肪を燃やしてくれる、家でできる超効果的なエクササイズがたくさん存在します! タイムスタンプ: エクササイズその1:腕立て伏せ0:33 […]

  • 2019.03.01

柔軟性を測定する簡単なテスト!

医療専門家によると、定期的なストレッチは筋肉の柔軟性を高めるだけではなく、緊張した筋肉を和らげたり怪我を防いだり、血液の循環を改善する事ができるとのこと。体が柔らかければ柔らかいほど、関節も良くなります!体と心にエネルギーを与えたいのであれば、簡単で効果的なエクササイズを試してみるのがおすすめなんです。 始めていく前に、肩関節、回旋筋腱板、太ももの筋肉の柔軟性を試すテストを紹介していきます。簡単な […]

  • 2019.03.01

本当は全然効かない人気エクササイズ8選

体を鍛えるにはどうしたら良いでしょうか?ジムに行くための時間とモチベーションを見つけるだけでも結構大変ですよね。そのはじめのハードルを越えただけでスバラシイです!でも、今しているエクササイズが自分には全く効いていなかったらどうします?大人気のエクササイズでも効果的とは言い難いものが存在し、誤って行われた場合、健康被害まで引き起こしかねないんです。 スミスマシンスクワットはお好きですか?これを使うと […]

1 2 49