手首、腕の疲労回復に!前腕&手首ストレッチ体操

ストレッチ, 動画

手の筋肉ストレッチです!

様々なストレッチ方法を覚えて筋肉を伸ばしていきましょう!

バリエーションを増やせば様々な方向に筋肉を伸ばすことができますので、

他のシリーズも見てみてください!

早速ストレッチ動画を見る!

 

手の筋肉の解剖学

出典:Wikipedia 手指には、短掌筋、小指外転筋、短小指屈筋、小指対立筋、虫様筋、背側骨間筋、掌側骨間筋、母指内転筋、短母指外転筋、短母指屈筋、母指対立筋と呼ばれる筋肉があり、手の平や指の動きをつかさどっています。

情報源: 【筋肉名称完全図鑑】|全身の筋肉部位の名前と作用およびその鍛え方・筋トレ方法を完全解説 – FutamiTC.jp|筋トレ・グッズ・生物学

手の筋肉の解剖学(動画編)

こちらのウェブサイトで筋肉の立体動画を見ることができます!

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