首から肩の痛み解消ストレッチ法(京都市中京区烏丸御池の整体サロンピンポイント)

ストレッチ

首の筋肉ストレッチです!

様々なストレッチ方法を覚えて筋肉を伸ばしていきましょう!

バリエーションを増やせば様々な方向に筋肉を伸ばすことができますので、

他のシリーズも見てみてください!

早速ストレッチ動画を見る!

 

首の筋肉の解剖学

出典:Wikipedia 首の筋肉には、広頸筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋、最小斜角筋、前頭直筋、頭長筋、頸長筋、外側頭直筋などがあり、頭部を動かしています。

情報源: 【筋肉名称完全図鑑】|全身の筋肉部位の名前と作用およびその鍛え方・筋トレ方法を完全解説 – FutamiTC.jp|筋トレ・グッズ・生物学

首の筋肉の解剖学(動画編)

こちらのウェブサイトで筋肉の立体動画を見ることができます!

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https://www.youtube.com/watch?v=g1Uk5w8UPOc
https://www.youtube.com/watch?v=90cCRViSMGg

いかがでしたか?知らなかったストレッチ方法をドンドン覚えてトライしてみてください!

今後も様々なトレーニング方法をご紹介していきますので乞うご期待!

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