スイング背筋トレーニング「背筋トレーニングvol.001」

トレーニング, 動画

背筋トレーニングvol.001です!

トレーニングの方法も様々です!

バリエーションを増やして、自分にあった効率のよいトレーニングを探しましょう!

他のシリーズも見てみてください!

広背筋の解剖学

広背筋は背面上側部から腰にかけて位置する上半身で最も大きな筋肉です。腕を上方から下方に引いたり、僧帽筋と共働して腕を前方から後方に引く働きをします。

情報源: 【筋肉名称完全図鑑】|全身の筋肉部位の名前と作用およびその鍛え方・筋トレ方法を完全解説 – FutamiTC.jp

僧帽筋の解剖学

僧帽筋は首の後から腰にかけて位置しており、腕を前方から後方に引いたり、下方から上方に引いたり、肩甲骨を引き寄せたりする働きがあります。

情報源: 【筋肉名称完全図鑑】|全身の筋肉部位の名前と作用およびその鍛え方・筋トレ方法を完全解説 – FutamiTC.jp

早速トレーニング動画を見る!

様々な腹筋を組み合わせたトレーニングです。12分間でどれだけ付加をかけられるでしょうか?試してみましょう!

いかがでしたか?知らなかったトレーニング方法をドンドン覚えてトライしてみてください!

今後も様々なトレーニング方法をご紹介していきますので乞うご期待!

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