オスグッド(成長痛)の予防と改善「大腿四頭筋のストレッチvol.006」

ストレッチ, 動画

大腿四頭筋ストレッチvol.006です!

様々なストレッチ方法を覚えて筋肉を伸ばしていきましょう!

バリエーションを増やせば様々な方向に筋肉を伸ばすことができますので、

他のシリーズも見てみてください!

早速ストレッチ動画を見る!

成長期の膝の痛みに対するストレッチです。痛みが強い時期に行ってしまうと、痛みが強くなってしまう場合があります。痛みを抑えてから、ストレッチを行うようにしましょう。オスグッドは治らないとされていますが、微弱電流の治療で痛みが改善することもあります。効果には個人差がありますが、このURLを参考にしてみてくださいhttp://rebox-j.com/

大腿四頭筋の解剖学

大腿四頭筋は四頭からなり、大腿伸筋のほとんど全部を作る強大な筋でです。大腿四頭筋は膝関節を伸ばす、下腿を固定して大腿を起立させるなどの動きに関与しています。更に大腿直筋は同時に股関節を屈曲させるという作用も持っています。

情報源: 大腿四頭筋(だいたいしとうきん)|筋肉名称を覚えよう!

大腿四頭筋の解剖学&運動学

こちらのウェブサイトで筋肉の運動学を

アニメーションでわかりやすく解説されています!

titlesub-kaibo

股関節の機能と動きをアニメ解説。大殿筋、中殿筋、ハムストリングス、内転筋群など。それぞれの筋肉をきたえる種目も紹介。

情報源: 股関節運動の機能解剖 – 大腿直筋・ハムストリングス・殿筋群・内転筋群

いかがでしたか?知らなかったストレッチ方法をドンドン覚えてトライしてみてください!

今後も様々なストレッチ方法をご紹介していきますので乞うご期待!

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