胸鎖乳突筋ストレッチ「首ストレッチvol.001」

ストレッチ, 動画

首ストレッチvol.001です!

様々なストレッチ方法を覚えて筋肉を伸ばしていきましょう!

バリエーションを増やせば様々な方向に筋肉を伸ばすことができますので、

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首の前側の筋肉で胸鎖入突筋上部を伸ばすストレッチです!

胸鎖乳突筋の解剖学

首の側面を斜めに通る帯状の筋で、速筋線維の占める割合がとても高い筋肉です。頚部の動きに関与しますが頚椎に直接付着しているわけではありません。首を回旋させるのが主な働きですがその他にも屈曲、側屈といった頚部の動きにも貢献します。

情報源: 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)|筋肉名称を覚えよう!

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いかがでしたか?知らなかったストレッチ方法をドンドン覚えてトライしてみてください!

今後も様々なストレッチ方法をご紹介していきますので乞うご期待!

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