筋肉のケアはどうしてる?グリッドフォームローラーで筋膜リリース。

トレーニング, 動画,

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The Grid Foam Rollerは、筋膜リリースセラピー・セルフマッサージだけでなく、コア(体幹)トレーニングも効果的に行える画期的なフォームローラーです。

筋膜リリースをすることで体全体のバランスを整えあなたの身体が持っている本来のパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。

変形しにくいEVAを表面に使用している為、耐久性にすぐれ持ち運びにも便利で、運動前後のウォームアップやクールダウンに最適です。

出典:Amazon

筋肉を強い力で揉みほぐすと言う行為は、自分で行うと筋肉を損傷する危険性もあります。プラスチックの硬いもので「ゴリゴリ」と筋肉を押しつぶすと筋繊維が壊れてしまいます。強い力でのマッサージや手技療法はそれなりの技術が必要なため、セルフマッサージとして行うのは非常に難しいです。

そんな時にフォームローラーなどの道具を使うと手の届きにくい場所の筋膜も緩めることが出来るかもしれません。

ストレッチの行いづらい箇所についてはこのような道具を使うのも一つの方法かもしれません。

 

 

筋肉を伸ばすのか、ほぐすのか。

自己判断が難しい場合はトレーナーや最寄りの医療機関、整骨院等で症状や筋肉の状態を確認しましょう。

 

 

by カエレバ

 

*このウェブサイトで記載している内容は特定の治療法や医学的知識を推奨するものではありません。また、診断・治療行為ではありません。適切な医療機関で受診の上症状をご確認下さい。本サービス上の情報や利用で発生した損害等に関して、弊社は一切の責任を負いかねますことをご了承ください。

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